まめ筋体操は、まめ倶楽部が提案する新たな体操!
まめ筋体操は、とくに体力が落ちてきて「ダンベルを使った元気アップ体操はつらくなってきたなあ!」という方にお勧めです。
この体操は、椅子に座りながらマッサージ棒を使って筋力アップを目指す体操です。
運動不足は筋力の低下を招き、つまづき(転倒)のリスクが高くなることで、どうしても家に閉じこもりがちになり、ますます運動不足を招くことになります。まめ筋体操は、「誰でも」「簡単に」「場所を選ばず」「自分のペースで」できる体操です。
この体操はマッサージ棒を使った筋膜リリースも取り入れ、筋肉から筋膜を剥がすことで筋肉の動きをスムーズにするとともに、冷えやコリの解消にもなります。

まめ倶楽部では、このまめ筋体操を地域の公民館で紹介しています。