ペッパーと一緒に「元気アップ体操」をしませんか! 

高齢者の方対象の、転倒予防などを目的とした体操です。
高齢期の転倒は、骨折などで寝たきりになるリスクが高くなります。
筋力を付けて、転倒しない健康な身体づくりをしましょう!
この体操は、両手にダンベルを持って、ゆっくりと行っていただきますので、どなたでも無理なく行っていただけます。

まめ倶楽部では、下記の通り、元気アップ体操を実施しています。
見学も大歓迎!
日  時:毎月第2・4金曜日(祝日等に重なった場合、変更になる場合があります)
_____大志連区にお住いの方・・・・受付開始12:50~、体操開始13:20~
_____大志連区以外にお住いの方・・受付開始14:30~、体操開始15:00~
・・・・・開催日時はこちらから
場  所:大志公民館3F大会議室
計  測:体操前・体操後に血圧測定・SPO2(血中酸素濃度)の計測を行っていただきます。
_____計測結果は、4・10月に半年分(4~9月、10~3月)を表にして、参加者の皆さんにお渡しします。
会  費:無料
服装など:運動できる服装および靴、ダンベル(1㎏または500g)1組、タオル、水
・・・・・※ダンベルがない方には、貸出用として1㎏のダンベルを20組用意しています。
お申込み:まめ倶楽部(☎0586-26-0430)

準備運動・整理体操各4種、元気アップ体操10種(2回5分の休憩を挟みます)