健康な身体づくりを目指して
「元気アップ体操」をしませんか!
整形外科のドクター考案の、
高齢者を対象とした転倒予防などを目的とする体操です。
高齢期の転倒は、骨折などで寝たきりになるリスクが高くなります。
筋力を付けて、転倒しない健康な身体づくりをしましょう!
この体操は、両手にダンベルを持って行います。
ゆっくりと行うので、どなたでも無理なくできます。


【開催内容】
まめ倶楽部では、下表の通り、元気アップ体操を実施しています。見学も大歓迎!

大志公民館の開催日時はこちらから
(計測)
体操前・体操後に血圧測定・SPO2(血中酸素濃度)の計測を行っていただきます。
(会費)
無料
(服装など)
運動できる服装および靴、ダンベル(1㎏または500g)1組、タオル、水
※ダンベルがない方には、貸出用として1㎏のダンベルを20組用意しています。
(お申込先)
まめ倶楽部(0586-26-0430)


※この運動は、
準備運動・整理体操各4種、元気アップ体操10種
(運動時間は、2回5分の休憩を挟み、トータルで35分程度です)で構成しています。
右は、元気アップ体操10種のうち最初に行う体操です。